西藏旅游‌5月至10月‌是最合适的时间段，其中‌5-6月、9-10月气候最适宜‌，7-8月为雨季但气温舒适，冬季适合小众深度游。具体选择需结合景观偏好、行程安排和耐寒能力综合决定。

‌5-6月‌是西藏春季过渡到初夏的黄金期。气温回升至10-20℃，空气含氧量全年最高，高原反应概率降低，适合初次进藏游客。此时雪山未完全融化，湖泊逐渐解冻，桃花、杜鹃花次第开放，林芝地区呈现“雪山花海”景观。布达拉宫、大昭寺等景点游客较少，住宿价格未达峰值，性价比较高。

‌7-8月‌进入雨季，降水量占全年80%，但日均温度稳定在15-25℃。充沛雨水使植被茂盛，草原绿意最浓，纳木错、羊卓雍措等湖泊水量丰沛。需注意持续降雨可能导致部分路段泥石流或塌方，318国道通麦段、山南边境线需提前查询路况。此时为暑假旺季，布达拉宫门票需提前10天预约。

‌9-10月‌秋景达到巅峰，日均气温10-18℃，晴天率超过85%。喜马拉雅山脉雪线清晰可见，雅鲁藏布江河谷层林尽染，阿里地区星空观测条件最佳。恰逢雪顿节、望果节等传统节日，能体验晒佛仪式、藏戏表演等民俗活动。但10月下旬部分高海拔景区如珠峰大本营会因降雪暂时关闭。

‌11月至次年4月‌属于旅游淡季，布达拉宫等景点门票半价，酒店价格下调50%-70%。冬季晴天率超95%，能见度极佳，拍摄南迦巴瓦峰等“羞女峰”成功率高。拉萨白天温度可达10-15℃，但纳木错、普莫雍错等湖泊全面结冰，阿里、那曲夜间温度低至-20℃，需准备-30℃抗寒装备。藏历新年期间（多在2月）可参与本地民俗，但部分餐馆、店铺歇业。

建议初次进藏者优先选择5-6月或9-10月，摄影爱好者专注9-10月秋景，文化体验者可考虑冬季。无论何时出行，都需提前15天服用红景天，抵藏后避免剧烈运动，并办理好边防证（前往珠峰、阿里必备）。