12月盛产的水果盘点
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12 月盛产多种美味且营养丰富的水果，如富含维 C 的柑橘类（橙子、柚子、橘子等），清甜多汁的甘蔗，口感脆爽的冬枣，以及富含多种营养的苹果、梨等。下面为您详细介绍：
- 柑橘类水果：秋季是橘子盛产季，不过冬季也有晚熟品种陆续登场。橙子品种多样，成熟季不同，像脐橙、无糖蜜橙 11 月成熟，晚蜜橙、血橙 12 月成熟，能持续到 2 月。柚子一般 9 - 12 月成熟，因品种、产地而异，晚熟的 11 - 12 月成熟。柑橘类普遍维 C 含量高，有食疗功效 。
- 甘蔗：10 月左右成熟上市，能持续到次年三四月份。主要食用其汁液，富含糖分、水分、维生素等，可补充身体营养，冬季气候干燥，吃甘蔗利于皮肤补水，但糖尿病患者慎食。
- 冬枣：10 - 12 月陆续上市，因北方入寒早得名。它含多种氨基酸、维生素，维 C 含量高，能提高免疫力、预防感冒，还富含糖类、环磷酸腺苷，可保护肝脏和心血管，但腹部胀气、糖尿病患者不宜多吃，胃炎、胃溃疡患者吃生枣应去皮。
- 苹果：虽是全年常见水果，12 月依然受欢迎。富含纤维素与抗氧化剂，可降低胆固醇、预防癌症，还能缓解肠胃不适与便秘。
- 梨：12 月常见，富含纤维素和维 C，能促进消化、增强免疫力，其含有的果胶有助于控制血糖和胆固醇水平。
- 草莓：借助大棚技术，12 月开始陆续上市，可持续到次年二三月份。富含维生素和微量元素，能提高人体免疫力 。
- 无花果：受地域、气温、阳光等因素影响，北方无花果成熟较晚，10 月底 11 月初成熟，所以 12 月也能品尝到。
- 猕猴桃：秋季 9 - 11 月成熟，12 月市场上猕猴桃品种多样，其维 C 含量高，还富含维生素 K，有益骨骼健康，多种抗氧化剂和血清素能改善睡眠质量。
12 月水果丰富多样，各具特色与营养。在享受美味可根据自身需求选择适合的水果，为健康加分 。
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