三月是春季的开始，气温逐渐回暖，此时应季水果种类丰富，不仅口感鲜美，还富含多种营养成分，非常适合食用。以下为三月应季水果时间表及其亮点，帮助您合理选择和享用：

1. 柑橘类

• 耙耙柑：果肉细嫩多汁，甜度高，富含维生素C，有助于增强免疫力。
• 沃柑：果实扁圆形，果皮光滑，橙红色，果肉脆嫩，汁多味甜，含有丰富的葡萄糖和有机酸。
• 橙子：如脐橙等品种，果大形正，酸甜适度，可清热润燥，增强免疫力。

2. 浆果类

• 草莓：被誉为“春季第一果”，酸甜可口，维生素C含量高，具有美容养颜和增强免疫力的功效。
• 桑葚：酸甜多汁，富含蛋白质、纤维素和维生素，可缓解春燥，对健康大有裨益。

3. 热带水果

• 菠萝：汁水充足，酸甜适中，富含果糖和维生素，具有健胃消食的作用。
• 凤梨：口感更甜，水分足，适合春季食用，可促进消化。

4. 梨

• 香梨/雪花梨：清甜多汁，可清热润燥，适合煮成梨汤食用，尤其适合春季干燥气候。

5. 其他

• 枇杷：果肉甜美，润肺降火，适合春季食用。
• 樱桃：部分地区三月已有新鲜樱桃上市，富含多种维生素，可美容养颜。

总结与提示

三月应季水果种类繁多，从柑橘类到浆果类，再到热带水果，都各具特色。在挑选水果时，建议选择新鲜的、色泽鲜艳的，避免购买催熟水果。根据个人体质选择适合的水果，如肠胃虚寒者可适量食用梨或菠萝，而草莓和桑葚则适合大多数人食用。