5月份应季水果种类丰富，以下为综合多个权威来源的推荐及补充说明：
一、主流应季水果
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荔枝
消暑解渴，含丰富的维生素C和矿物质，是5月常见的水果。
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西瓜
水果之王，含丰富水分和维生素C，5月上市量大幅增加，价格逐渐下降。
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桃
桃子品种多样，如油桃、蟠桃等，富含膳食纤维和维生素A。
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香瓜（甜瓜）
香甜多汁，含维生素C和矿物质，有清热解暑功效。
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芒果
维生素C含量高，可制成果汁、果酱等，具有抗氧化作用。
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枇杷
含胡萝卜素和多种维生素，中医认为有润肺止咳作用，5月上旬成熟。
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桑葚
紫黑色果肉，富含花青素和抗氧化物质，可促进肠道健康。
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樱桃
营养丰富，含铁元素和花青素，适合直接食用或制作果酱。
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柠檬
酸味清新，有助于消化，常用于饮品和烹饪。
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番石榴
含蛋白酶助消化，热带水果代表，5月可享新鲜果实。
二、其他特色水果
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火龙果 ：富含膳食纤维和天然色素，5月成熟的品种甜度高。
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杨梅 ：有机酸含量高，可提升食欲，推荐冰镇杨梅汁。
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李子 ：含果酸和维生素，有助消化。
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榴莲 ：热带风味浓郁，含维生素B群和蛋白质。
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龙眼 ：补血安神，5月可适量食用。
三、时令水果推荐食谱
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水果沙拉 ：草莓、香蕉、菠萝混合，搭配酸奶或蜂蜜。
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芒果汁 ：芒果与冰块、柠檬汁混合，清新解暑。
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枇杷梨汤 ：枇杷与梨炖煮，润肺止咳。
四、反季水果提示
5月应季水果以当季品种为主，若需购买反季水果（如苹果、梨），建议选择正规渠道的保鲜产品，但需注意营养流失问题。
