如果你经常感到疲劳、面色苍白、心跳加快、头晕目眩、消化异常或手脚冰凉，可能是贫血的信号！ 贫血是血液中红细胞或血红蛋白不足导致的疾病，早期症状容易被忽视，但及时识别这些征兆有助于尽早干预。

1. 持续疲劳与乏力
   即使充分休息仍感觉疲倦，是贫血最典型的症状。由于血液携氧能力下降，肌肉和器官供氧不足，导致日常活动后易疲惫不堪。

2. 皮肤与黏膜苍白
   面色、嘴唇、指甲床或眼睑内侧明显苍白，是血红蛋白减少的直接表现。长期贫血者还可能皮肤干燥、头发枯黄。

3. 心悸与呼吸急促
   心脏为弥补缺氧会加速跳动，轻微活动即心慌气短，严重时静息状态也会呼吸困难，甚至引发贫血性心脏病。

4. 头晕头痛与注意力下降
   脑部缺氧导致头晕、耳鸣、眼前发黑，或伴有记忆力减退、思维迟钝，学生及上班族可能误认为压力过大。

5. 消化系统不适
   食欲减退、腹胀、恶心或舌炎（如舌面光滑疼痛）常见于缺铁或维生素B12缺乏性贫血，部分患者可能出现异食癖（如想吃冰块或泥土）。

6. 手脚冰凉与畏寒
   末梢循环不良导致四肢冰冷，女性经期贫血时更明显，常伴随畏寒、易感冒等免疫力下降表现。

若出现上述多个症状，建议及时检查血常规。调整饮食（如红肉、深色蔬菜）或遵医嘱补充铁剂、维生素，多数贫血可有效改善。