长期中度贫血会导致‌心脏负担加重、器官慢性缺氧、免疫力持续下降‌，若不及时干预可能引发不可逆损伤。血红蛋白浓度长期偏低会直接影响氧气输送效率，逐渐损害多系统功能，最终威胁整体健康。

‌心脏与循环系统‌——心脏为弥补供氧不足会加速泵血，长期高负荷运转易出现心肌肥厚、心律失常，严重时发展为心力衰竭。部分患者伴随血压异常波动，增加血管硬化风险。‌器官缺氧损伤‌——大脑、肝脏、肾脏等器官因供氧不足导致代谢障碍，出现记忆力减退、肝功能异常或尿蛋白升高，器官代偿能力逐渐衰退。‌免疫屏障削弱‌——贫血降低白细胞活性与抗体合成效率，感染概率提升，伤口愈合速度减慢，术后恢复期延长。‌神经系统异常‌——脑细胞缺氧引发头痛、注意力分散、情绪焦虑，儿童可能出现智力发育迟缓或学习能力下降。‌慢性病恶化诱因‌——已有基础疾病（如糖尿病、慢性肾病）患者，贫血会加速并发症进程，例如糖尿病足溃疡恶化或肾功能衰竭提前。

长期血红蛋白值低于90g/L的人群应定期监测血常规，结合铁代谢、维生素B12等专项检查排查病因。饮食中增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富铁食物，必要时遵医嘱补充铁剂或促红细胞生成药物，避免发展为重度贫血造成多器官衰竭。