​​春困与气血不足密切相关，但并非唯一原因。​​中医认为，​​春季阳气升发时，若气血不足或运行不畅，会导致大脑供氧不足，引发困倦乏力​​；现代医学，春季血管扩张、代谢加快会暂时性减少脑部供血。​​关键诱因包括脾虚湿盛、肝血亏虚、生物钟紊乱等​​，需综合调理而非单纯补气血。

1. ​​气血失衡是春困的核心机制​​
   冬季气血内敛，春季阳气外发时，若气血不足或湿气困阳气升发受阻，表现为头昏沉、四肢乏力。脾虚者更易因湿气加重症状，出现食欲减退、舌苔厚腻。

2. ​​肝血不足者的典型表现​​
   长期熬夜或情绪压力大的人群，肝血亏虚无法濡养筋脉和头目，常见眼干、多梦易醒、指甲纵纹。这类人春季肝阳升发过旺，反而加剧疲劳感。

3. ​​生活习惯与环境的叠加影响​​
   冬季运动少、饮食油腻导致代谢废物堆积，春季气温波动又加速能量消耗。久坐不动、睡眠不足会进一步降低血液循环效率。

4. ​​区分病理性与生理性春困​​
   普通春困可通过作息调整缓解，但若伴随心悸、持续头晕或月经紊乱，可能是贫血、甲状腺问题等疾病的信号，需及时就医。

​​提示：​​缓解春困需“多管齐下”——午间小憩20分钟、饮食增加山药红枣等健脾食材、练习八段锦促进气血运行，避免熬夜和过度用脑。