6-12个月婴儿食谱的核心是分阶段引入多样化、易消化的食物，逐步从泥糊状过渡到软固体，同时确保母乳/配方奶为主食。关键亮点包括：6个月以单一食材泥糊为主，7-9个月尝试混合食材与肉类，10-12个月引入软固体食物锻炼咀嚼能力，每阶段需观察过敏反应并保证铁、钙、维生素的均衡摄入。
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6个月初期辅食：从单一食材开始，如大米糊、苹果泥、胡萝卜泥，每次添加一种新食物并观察3天。推荐红枣泥（补铁）、核桃汁（补脑）或苋菜水（补钙），质地需细腻无颗粒。
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7-9个月过渡期：可混合食材如紫薯紫米粥（防便秘）、鸡肉土豆泥（高蛋白），逐步加入蛋黄、猪肝等补铁食物。每日1-2次辅食，搭配母乳/配方奶，食材可研磨稍粗以锻炼吞咽。
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10-12个月进阶期：引入软固体如碎菜粥、面条、蒸糕，尝试手指食物（南瓜条、苹果条）。推荐三文鱼泥（DHA补充）、杂蔬蒸糕（综合营养），每日2-3次正餐加1-2次点心，奶量逐步减少至每天2-3次。
注意事项：避免添加盐、糖及过敏食材（如蜂蜜、蛋白）；新食物需单独引入；若出现湿疹、腹泻需暂停并咨询医生。辅食是辅助，母乳/配方奶仍是主要营养来源，根据宝宝适应能力灵活调整食谱。
