气血不足常表现为疲劳乏力、面色苍白、手脚冰凉等症状，‌补气血的花茶可通过科学搭配食材，帮助调理体质、促进气血循环‌。关键亮点包括：‌材料易获取、配方多样、适合不同体质人群‌。以下是常见补气血的花茶配方及对应功效。

‌红枣桂圆枸杞茶‌：红枣3颗（去核）、桂圆干5粒、枸杞10克，沸水冲泡10分钟。红枣健脾养血，桂圆补益心脾，枸杞滋阴，适合气血两虚、失眠多梦者。‌注意湿热体质减少用量‌。
‌玫瑰当归黄芪茶‌：玫瑰花5朵、当归片3克、黄芪5克，煮水15分钟。玫瑰疏肝活血，当归补血调经，黄芪补气升阳，适合气滞血瘀、经期不调的女性。‌孕妇及经期量多者慎用‌。
‌桑葚茉莉红糖茶‌：桑葚干10克、茉莉花3克、红糖1块，热水焖泡8分钟。桑葚滋阴补血，茉莉理气解郁，红糖温补，适合贫血、手脚冰凉人群，‌糖尿病患者替换红糖为蜂蜜‌。
‌藏红花红枣茶‌：藏红花3-5根、红枣2颗（切片），80℃温水冲泡。藏红花活血化瘀，红枣中和其寒性，适合血瘀体质、面色暗沉者，‌避开经期饮用‌。
‌党参麦冬玉竹茶‌：党参5克、麦冬5克、玉竹5克，水煎代茶饮。党参补中益气，麦冬养阴生津，玉竹润燥，适合气阴两虚、口干舌燥人群，‌感冒发热时暂停饮用‌。

日常饮用补气血花茶需‌长期坚持‌，建议每周3-4次，结合饮食与作息调整。体质复杂者可根据症状搭配不同配方，但‌特殊人群如孕妇、慢性病患者需咨询中医师‌，避免过量或配伍不当。