​​熬夜后喝对养生茶，不仅能缓解疲劳、护肝明目，还能改善气色和肠胃功能！​​ 针对不同熬夜症状，推荐6款简单易制的茶方：枸杞菊花茶缓解眼疲劳，红枣桂圆茶补气血，茉莉薄荷茶提神醒脑，决明子茶润肠通便，陈皮普洱茶调理肠胃，西洋参茶恢复元气。

1. ​​护眼组合​​：枸杞5克+菊花3朵，沸水冲泡5分钟。枸杞滋补肝肾，菊花清热明目，适合长时间用眼后眼睛干涩、红肿。
2. ​​补气血必备​​：红枣3颗（去核）+桂圆5颗，加水煮10分钟。红枣健脾养血，桂圆补益心脾，改善熬夜后脸色苍白、手脚冰凉。
3. ​​提神醒脑​​：茉莉花5克+薄荷叶2克，热水冲泡3分钟。茉莉疏肝解郁，薄荷清凉提神，缓解熬夜后的头晕脑胀。
4. ​​润肠通便​​：决明子10克炒香后冲泡，加入蜂蜜调味。决明子清肝明目、润便，适合熬夜后便秘、上火。
5. ​​肠胃调理​​：陈皮3克+普洱茶叶5克，沸水冲泡。陈皮理气健脾，普洱消食解腻，缓解熬夜后的腹胀消化不良。
6. ​​元气恢复​​：西洋参片3克+麦冬5克，焖泡10分钟。西洋参补气养阴，麦冬生津润燥，适合熬夜后疲劳、口干舌燥。

​​小贴士​​：养生茶需长期坚持饮用，但不可替代充足睡眠！建议选择有机食材，避免睡前饮用含咖啡因的茶类。熬夜后搭配适度按摩（如按压太阳穴、眼周）效果更佳。