海南作为热带天堂，全年盛产多种应季水果，品种丰富且四季常新。以下是综合多个权威来源整理的海南应季水果清单及特色说明：
一、春季（3-5月）
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龙眼
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消暑解热，果肉晶莹剔透，含铁和维生素B族。
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三亚等地种植的品种以金煌芒、青芒为主。
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荔枝
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“百果之王”，含多酚类物质有美容功效，适合体质虚弱者。
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琼山市是早熟荔枝主产区，品种包括羊山鹅蛋荔、无核荔等。
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山竹
- “热带果后”，果肉清甜微酸，有润肤降火作用，可生食或煲汤。
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莲雾
- 微碱性水果，可调节肠胃酸碱，粉红色莲雾甜中带酸，适合鲜食。
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香瓜
- 消暑止渴，含维生素C和氨基酸，沙地种植的麒麟西瓜甜度高。
二、夏季（6-8月）
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芒果
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“热带果王”，品种多样（如台农、金煌芒），可蘸辣椒盐食用。
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三亚芒果最出名，以甜度和口感著称。
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菠萝蜜
- “水果皇后”，果肉清甜多汁，含膳食纤维，可缓解疲劳。
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红毛丹
- 酸甜开胃，富含维生素C，热带风味明显。
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火龙果
- 色彩鲜艳，含花青素，有助消化。
三、秋季（9-11月）
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番石榴
- 酸甜多汁，可搭配辣椒盐或糖醋食用，沉甸甸的果肉水分充足。
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杨桃
- 水分丰富，维生素C含量高，有清热生津功效。
四、冬季（12-2月）
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绿橙
- 酸甜开胃，富含维生素C，适合鲜食或榨汁。
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椰子
- 全年常青，可生吃或加工制品，含电解质。
其他特色水果
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榴莲 ：金枕、青尼等品种，滋补身体。
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山竹 ：解热润肤，生食或煲汤皆宜。
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菠萝蜜 ：标志性热带水果，甜度高。
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龙眼 ：清甜细腻，夏季食用可缓解燥热。
选购建议 ：
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节假日可选购芒果、山竹、榴莲等应季水果；
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荔枝、龙眼等需选表皮光滑、果肉紧实的成熟果；
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菠萝蜜选果干紧、香气浓郁的品种。
