气候湿热与饮食结构

广东湿气较重的现象是自然环境与生活习惯共同作用的结果，具体原因可归纳如下：

一、气候因素

1. 湿热气候主导

   广东地处亚热带季风气候区，全年受偏南或偏东暖湿气流影响显著，夏季高温多雨，空气湿度常年较高。这种气候条件导致地表水分蒸发快，水汽容易在近地面积聚，形成湿热环境。

2. 地形与湿气关系

   广东地势低平，土壤透气性较差，加上春夏之交常出现“晨昏雾气”“春夏淫雨”等自然现象，进一步加剧了湿气渗透至人体的机会。

二、饮食与生活习惯

1. 偏爱生冷湿热食物

   广东人饮食习惯中，蔬菜水果、海鲜等寒湿或湿热食物占比较高，如鱼、虾、蟹等水产类食材，以及糯黏、肥厚之品（如糕点、油炸食品）。这些食物易加重脾胃负担，导致运化功能失调，湿气内生。

2. 生活方式影响

   部分人群存在熬夜、缺乏运动、过度饮用冷饮等习惯，削弱了脾胃的运化能力，使水湿代谢不畅，外湿与内湿叠加，加重湿气问题。

三、中医理论解释

清代岭南医学家何梦瑶指出：“岭南地卑土薄，土薄则阳气易泄，腠理汗出，气多上壅，地卑则潮湿特盛……” 这一理论从地理环境与人体生理机制的角度，阐释了岭南湿气重的根本原因。

四、其他因素

• 现代环境变化 ：工业污染、空调使用等现代生活方式，可能间接影响体内湿气代谢。

广东湿气较重是气候湿热与饮食、生活习惯共同作用的结果，需通过调整生活方式、优化饮食结构、加强运动等方式进行调理。