广东人常说的“湿气重”主要与‌气候湿热、饮食习惯、体质差异及现代生活方式‌相关，表现为疲劳、关节酸痛、皮肤油腻等症状，需针对性调整生活习惯以缓解。

‌气候环境影响‌是首要因素。广东地处亚热带，高温多雨且湿度常年偏高，人体易受外界湿气侵袭，导致毛孔开张、排汗受阻，湿邪易滞留体内。梅雨季节或回南天时，空气湿度超80%，进一步加剧体内湿气堆积。

‌饮食习惯‌直接影响湿气生成。广东饮食偏重老火汤、凉茶和海鲜，长期摄入易损伤脾胃运化功能。中医认为“脾主运化水湿”，脾胃虚弱则湿气无法正常代谢，形成内湿。过量食用生冷食物（如冰饮、刺身）会加重寒湿积聚。

‌体质遗传与地域适应‌存在关联。岭南地区人群因长期生活在湿热环境，部分人先天脾虚体质，对湿邪更为敏感。加之现代人久坐少动、熬夜等习惯，阳气损耗导致湿气难以排出，形成“虚胖、舌苔厚腻”等典型湿重表现。

‌空调依赖与居住环境‌加剧湿气问题。长期处于空调房内，人体毛孔闭合，汗液无法排出，湿气郁积；潮湿的居住环境（如低楼层、近水域）易滋生霉菌，通过呼吸或皮肤接触加重湿邪入侵。

改善湿气需多管齐下：饮食上减少生冷甜腻，增加薏米、赤小豆等利水食材；适度运动促进排汗；保持居住环境干燥通风，避免久坐空调房。湿气调理需长期坚持，结合体质差异选择祛湿方法更有效。