以下是广东四季时令蔬菜的整理,综合多个来源信息分类呈现:
一、春季时令蔬菜
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核心蔬菜
- 辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜
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特色蔬菜
- 生菜(玻璃生菜)、空心菜、丝瓜、西红柿、苦瓜、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜
二、夏季时令蔬菜
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消暑蔬菜
- 冬瓜、苦瓜、丝瓜、茄子、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子
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高营养蔬菜
- 芦笋(减肥/降脂)、冬瓜(清热解毒)、莲藕(生津止咳)、豆角(滋补脾胃)、茭白(清热生津)
三、秋季时令蔬菜
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润燥蔬菜
- 菠菜、芥蓝、西兰花、花椰菜、莲藕、豆角、冬瓜、丝瓜、山药、白菜、扁豆
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特色蔬菜
- 荷叶、芋头、芦笋、豆角、地瓜叶、山药、白菜、扁豆
四、冬季时令蔬菜
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温补蔬菜
- 芹菜、花椰菜、菠菜、芥菜、葵花菜、莴苣、胡萝卜、萝卜、甜豆、洋葱、青椒、马铃薯
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根茎类蔬菜
- 萝卜、马铃薯、芋头、山药、冬瓜
补充说明
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时令判断依据 :春季以播种和生长期为主,夏季以成熟蔬菜为主,秋季以丰收蔬菜为主,冬季以越冬蔬菜为主。
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营养建议 :不同季节蔬菜营养成分有所差异,建议根据季节选择当季蔬菜以获取最大营养。
以上分类综合了广东不同地区的种植习惯和营养特点,供参考。