‌春季4月应季水果主要包括菠萝、草莓、芒果、桑葚和枇杷‌，这些水果富含维生素、矿物质和抗氧化成分，不仅口感鲜甜，还能帮助适应季节变化，增强免疫力。以下是4月推荐水果的详细介绍和食用建议。

‌1. 菠萝‌
菠萝是4月的代表性水果，含有丰富的菠萝蛋白酶和维生素C，可促进消化、缓解春困。食用时建议用盐水浸泡或加热，减少对口腔黏膜的刺激。

‌2. 草莓‌
4月是草莓自然成熟的尾季，口感甜度高，富含花青素和叶酸，有助于抗氧化和保护心血管。挑选时选择颜色均匀、果蒂新鲜的果实，避免过度软烂。

‌3. 芒果‌
热带芒果在4月进入盛产期，果肉细腻，维生素A和C含量高，有助于护眼和美容。但对芒果过敏者需谨慎食用，建议切块后避开果皮接触皮肤。

‌4. 桑葚‌
桑葚在4月下旬成熟，含铁、锌等矿物质和花青素，可补血养颜。新鲜桑葚易氧化，建议现买现吃，或制成果酱、果汁保存。

‌5. 枇杷‌
4月是枇杷的黄金采摘期，果肉润肺止咳，富含胡萝卜素和钾元素。剥皮时注意果核较大，避免误食。

‌春季选择应季水果既能保证新鲜度，又能满足营养需求‌。注意过敏体质人群需根据自身情况调整，避免过量食用引发不适。合理搭配饮食，享受自然馈赠的健康美味。