​​10种提高免疫力的养生汤不仅能通过食补增强体质，还能通过食材搭配发挥协同增效作用，尤其适合季节交替或体虚人群。​​以下是科学配比且易操作的汤品推荐：

1. ​​鸡汤​​：鸡肉富含蛋白质和锌，搭配枸杞、红枣可补气血，适合术后恢复或易疲劳者。
2. ​​排骨莲藕汤​​：排骨提供钙磷，莲藕含膳食纤维，滋阴润燥，适合秋冬干燥季节。
3. ​​菌菇汤​​（香菇/平菇）：蘑菇多糖激活免疫细胞，加胡萝卜、洋葱提升抗氧化能力。
4. ​​五指毛桃鸡汤​​：岭南特色配方，健脾补肺，适合湿气重、易感冒人群。
5. ​​当归生姜羊肉汤​​：温补驱寒，含当归补血、生姜散寒，适合阳虚畏冷者。
6. ​​黄精党参汤​​：黄精滋阴、党参益气，搭配猪骨炖煮，适合长期熬夜免疫力低下者。
7. ​​罗汉果陈皮瘦肉汤​​：清肺润燥，缓解咽喉不适，适合烟酒或雾霾天饮用。
8. ​​西洋菜黑鱼汤​​：西洋菜清热、黑鱼高蛋白，适合内热便秘或病后调养。
9. ​​沙参玉竹鸭汤​​：滋阴润肺，缓解干咳，适合秋季干燥或慢性咽炎患者。
10. ​​葛根山药鸽子汤​​：葛根解肌散寒，山药健脾，适合风寒初愈或脾胃虚弱者。

​​提示​​：养生汤需长期规律饮用，并搭配均衡饮食与作息。过敏体质者需避开特定食材，严重症状建议就医。