清明节作为中国传统四大鬼节之一，禁忌和忌讳主要围绕祭扫行为、生活习俗和心理调适展开，具体可分为以下几类：

一、祭扫行为禁忌

1. 时间选择

   避免黄昏（下午3点后）及夜间祭扫，此时阴气渐重，易招不吉。最佳时段为上午9点至下午3点，阳气最盛时祭扫更佳。

2. 祭扫地点

   • 路边柳树需折断或栽种松柏以辟邪，但不可在墓地折柳。

   • 河边、荒山等危险区域禁止祭扫，避免发生意外。

3. 行为规范

   • 保持肃静，忌嬉笑打闹、奔跑或大声喧哗。

   • 不可踩踏他人墓地或花草，更忌对墓碑指指点点。

   • 禁止在墓地拍照或录像，认为会摄入阴气或影响运势。

4. 供品与焚烧

   • 供品需选择完整、寓意吉祥的物品（如苹果、橘子），避免梨、葡萄等谐音不祥水果。

   • 烧纸钱时需划圈留口，确保火苗自然熄灭，不可踩踏或吹灭。

二、生活习俗禁忌

1. 衣着要求

   • 穿素色服装，避免鲜艳色彩（如红色）和饰品，尤其本命年者需注意。

   • 传统上认为白色鞋履因谐音“邪”不吉利，但现代已逐渐放宽。

2. 饮食禁忌

   • 清明节期间忌食鱼（寓意“年年有余”与祭祀需“速逝”矛盾）。

   • 避免食用空心或多籽瓜果（如莲藕），象征“无心”。

3. 家居行为

   • 清明前后避免动土修坟，以免惊扰土地神。

   • 不可开启闲置衣柜或箱子，防止阴气逸出。

三、心理与健康禁忌

1. 特殊人群避忌

   • 孕妇、病患、幼儿及体弱多病者不宜参与祭扫，易受阴气影响。

   • 女性经期、老人过70岁等人群也需避开。

2. 情绪调节

   • 清明节是慎终追远的节日，避免说“再见”“快乐”等欢快语，以免冲撞逝者。

   • 若情绪低落，可提前准备祭扫用品，或委托亲友代祭。

四、其他禁忌

• 婚嫁禁忌 ：清明期间忌婚嫁、相亲或游玩，需保持肃穆氛围。

• 洗涤禁忌 ：传统上认为逝者需在此时洗涤，但现代建议祭扫后及时清洁。

特别说明 ：不同地区存在差异，如北方部分地区仍保留“踏青不折柳”的习俗，而南方则更注重生态保护。建议根据当地传统调整行为，同时尊重科学理性，避免过度迷信。