以下是贵州地区常见的红薯粑粑制作方法,综合了多种做法供参考:
一、蒸煮类做法(推荐)
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材料准备
- 红薯2个(约500克)、糯米粉100-150克、白糖适量、蒸熟的红薯泥适量、食用油适量。
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制作步骤
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蒸红薯 :红薯去皮切块,蒸20分钟至透心(可用筷子轻松穿透)。
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混合面团 :将蒸熟的红薯泥与糯米粉、白糖混合,揉成光滑面团。若面团偏干可加温水调整湿度。
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成型与蒸煮 :分成小剂子,压成圆球或长条状后蒸15-20分钟,至表面微黄且松软。
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二、油炸类做法(外酥里软)
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材料准备
- 红薯2个(约500克)、糯米粉100克、鸡蛋1个、白糖适量、食用油适量。
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制作步骤
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红薯预处理 :红薯切片蒸熟后碾成泥,加入糯米粉、鸡蛋、白糖搅拌均匀,揉成面团并醒发30分钟。
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成型与油炸 :分成小剂子,压扁后裹上面糊油炸至两面金黄,捞出控油。可搭配芝麻或黄油增加风味。
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三、健康改良版(蒸红薯饼)
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材料准备
- 红薯2个、糯米粉100克、低脂奶/黄油10克、盐适量、葱花适量。
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制作步骤
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混合材料 :蒸熟的红薯与糯米粉、奶/黄油、盐混合,揉成面团。
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成型与烘烤 :分成小剂子压扁,烤箱180℃烤30分钟,表面金黄酥脆。
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四、婴幼儿辅食版
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材料准备
- 红薯1个(约150克)、糯米粉50克、盐适量、食用油少量。
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制作步骤
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蒸煮红薯 :红薯蒸熟后压成泥,加入糯米粉、盐搅拌均匀。
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煎制 :小火煎至两面金黄,搭配蔬菜泥食用。
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小贴士
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蒸煮时间根据红薯品种调整,避免过熟影响口感。
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油炸时控制油温,防止焦糊。
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可根据口味加入红枣、核桃等坚果增加风味。
以上方法可根据需求灵活调整,贵州本地常用红糖替代白糖以增加甜味,喜欢辣味可加入干辣椒粉。