江苏拥有丰富的山脉资源，适合不同需求的登山爱好者。以下是综合多个权威来源的推荐：
一、江苏最高峰
花果山玉女峰
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海拔 ：624.4米
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特色 ：江苏省最高峰，因《西游记》神话故事闻名，拥有水帘洞、三元宫等景点，兼具自然奇观与人文底蕴。
二、五A级景区推荐
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连云港花果山
- 国家5A级，以神话文化为灵魂，包含水帘洞、怪石园等136峰景观，适合家庭及神话爱好者。
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镇江金山·焦山·北固山
- 京口三山甲东南，以长江为纽带，金山寺、焦山寺等古迹与山水景观交融，适合历史与自然结合的登山体验。
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南京紫金山
- 南京市标志性山峰，国家5A级，森林覆盖率高，含明孝陵、玄武湖等历史人文景观，适合生态与文化探索。
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苏州天平山
- 太湖核心景区，以红枫、奇石著称，是中国四大赏枫胜地之一，适合秋季登山。
三、其他热门登山地
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栖霞山 （南京）：六朝古迹与红叶景观结合，国家4A级，适合历史文化与自然风光爱好者。
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茅山 （常州）：道教圣地与森林氧吧，含灵山梵宫、新四军纪念馆等，适合宗教文化与生态体验。
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狼山 （无锡）：无锡最高峰，以山水相依的景观闻名，适合登高望远。
四、四季登山建议
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春季 ：栖霞山、天平山等赏枫胜地最佳，红叶与古迹相映。
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夏季 ：花果山、茅山等山区清凉，适合避暑与自然徒步。
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秋季 ：栖霞山、天平山红叶景观绚烂，适合摄影与深度游。
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冬季 ：紫金山、金山等山体雪景优美，适合滑雪与雪地探险（需注意天气）。
五、注意事项
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部分景区（如花果山）需提前购票，建议规划行程。
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登山时注意安全，遵守景区规定，保护生态环境。
以上推荐综合了自然景观、人文历史及登山体验，可根据个人偏好选择。
