江苏省内适合爬山的山峰及景区众多，以下为综合推荐：
一、江苏十大高山（按海拔/知名度排名）
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花果山（玉女峰）
连云港市，国家5A级景区，以《西游记》文化闻名，玉女峰海拔624.4米，是江苏最高峰。
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黄塔顶
苏州穹窿山主峰，海拔341.7米，被称为“吴中第一峰”，兼具自然与人文景观。
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竹海玉女峰
苏州天平山主峰，海拔201米，以红枫、奇石著称，是四大赏枫胜地之一。
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太华山
南京紫金山主峰，海拔382米，历史人文景观丰富，含明孝陵、中山陵等。
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溧阳锅底山
无锡灵山景区内，海拔289米，以竹海、茶文化闻名。
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三洲山
无锡灵山景区内，海拔228米，含灵山大佛、梵宫等景点。
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栖霞山
南京市，国家4A级景区，以六朝古迹和红叶景观著称，被誉为“金陵第一名秀山”。
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茅山
常州金坛/镇江句容，国家5A级景区，道教圣地，含三清宫、茅山道院等。
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云台山
连云港市，国家地质公园，以断块山地貌和海景闻名，含水帘洞、三元宫等。
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北固山
镇江三山景区核心，海拔242米，以险峻著称，有甘露寺、北固楼等历史建筑。
二、其他推荐登山地
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苏州穹窿山 ：主峰箬帽峰341.7米，含孙武苑、望湖园等文化景点，被称为“城市绿肺”。
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虎丘山 ：苏州标志性山丘，含虎丘塔、剑池等古迹，苏东坡题诗“吴中第一名胜”。
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天平山 ：苏州太湖核心区，以红枫、奇石闻名，是北宋范仲淹先祖归葬地。
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西山·缥缈峰 ：太湖风景区精华，含三岛、缥缈云场等景观，适合情侣游。
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镇江焦山 ：北固山南岸，含甘露寺、文天祥墓等，以险峻著称。
三、注意事项
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季节选择 ：秋季（9-11月）适合爬山，红叶景观最佳（栖霞山、天平山）；冬季需注意防寒，部分山峰可能积雪。
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交通规划 ：部分景区需自驾，建议提前查看路况；南京紫金山、镇江北固山等城市公园可步行或骑行。
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安全提示 ：山区地形复杂，建议穿着舒适鞋具，携带足够水分；茅山、云台山等宗教景区需尊重宗教习俗。
以上推荐综合了自然景观、文化底蕴及登山体验，可根据兴趣选择适合的景区。
