5-14天
去西藏的合适天数需根据旅行计划、交通方式和个人偏好综合判断，以下为详细建议：
一、基础行程参考
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拉萨深度游（3-5天）
- 可游览布达拉宫、大昭寺、八廓街等核心景点，适合初次到访者。 - 推荐安排1-2天在拉萨市区慢游，感受高原文化与宗教氛围。
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拉萨周边一日游
- 林芝 （3天）：巴松措、鲁朗林海、南迦巴瓦峰（需提前申请通行证）。 - 山南 （1天）：羊卓雍错（羊湖）。
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扩展行程（7-14天）
- 日喀则 （2天）：扎什伦布寺、珠穆朗玛峰大本营（需注意高反）。 - 阿里地区 （可选）：冈仁波齐、玛旁雍错（需4-5天以上行程）。
二、时间安排建议
- 短途旅行（3-5天） ：适合时间紧张的游客，重点游览拉萨市区及林芝。- 常规旅行（5-7天） ：覆盖拉萨、林芝，兼顾文化体验与自然风光。- 深度旅行（7-14天） ：包含拉萨、林芝、日喀则，甚至阿里地区，适合多景点偏好者。### 三、注意事项
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高原适应 ：建议预留1-2天适应高原，避免剧烈运动。2. 交通规划 ：
- 拉萨至林芝可乘火车（48小时）或飞机，时间灵活。 - 若前往日喀则或阿里，需考虑火车（如拉萨至日喀则需4天以上）或包车。3. 季节选择 ：5-10月气候宜人，是最佳旅游季，但需防范雨季（7-8月）。4. 景点门票与住宿 ：提前预订，旺季价格波动较大。
四、行程示例（7天）
拉萨3天 ：布达拉宫、大昭寺、八廓街
林芝3天 ：巴松措、鲁朗林海、南迦巴瓦峰
日喀则1天 ：扎什伦布寺
返程 ：拉萨机场或火车站
西藏旅游时间安排需根据需求灵活调整，建议结合自身体力和兴趣规划行程，以充分体验高原风光与人文魅力。
