西瓜、芒果、山竹、香蕉、菠萝
以下是夏季常见热带水果的整理，综合多个权威来源分类呈现：
一、核心热带水果
- 西瓜
含丰富水分和电解质，具有清热解暑、补充体力的功效，是夏季必备水果。
- 芒果
被称为“热带水果之王”，富含维生素A、C及膳食纤维，有助改善视力、促进消化。
- 山竹
酸甜多汁，含天然酶类助消化，兼具热带风味与营养。
- 香蕉
含膳食纤维和钾元素，可提供能量，适合早餐或运动后食用。
- 菠萝
酸甜开胃，含菠萝蛋白酶助消化，果肉金黄香甜。
二、特色热带水果
- 火龙果
颜色鲜艳，含花青素抗氧化，口感清甜多汁。
- 榴莲
椰香浓郁，含铁和维生素B族，但需注意消化功能较弱者慎食。
- 龙眼
补血安神，含铁和维生素C，适合熬夜或体质虚弱者。
- 番石榴
酸甜微酸，含维生素C和矿物质，有助增强免疫力。
- 山竹
酸甜开胃，含天然酶类助消化，兼具热带风味与营养。
三、其他热带水果
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木瓜 ：助消化，含木瓜蛋白酶；
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荔枝 ：含维生素B族，可缓解疲劳但需控制摄入量；
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椰子 ：电解质丰富，可补充夏季流失的矿物质；
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龙眼 ：补血安神，含铁和维生素C。
注意事项 ：
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夏季水果虽营养丰富，但需适量食用，避免过量导致胃肠不适；
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部分水果如榴莲、荔枝等含糖量较高，糖尿病患者应谨慎选择。
