宁夏当季水果种类丰富，结合不同季节特点，主要可分为以下几类：

一、夏季（7-9月）特色水果

1. 香山硒砂瓜

   产自宁夏中卫，以瓜瓤鲜红、汁多甘甜著称，富含硒元素，有清热解毒、生津止渴的功效，被誉为“中部干旱带上的精灵”。

2. 永宁红提葡萄

   永宁县沙壤土和长日照条件使其成为优质葡萄品种，颗粒大、含糖量高，耐贮运，是出口优势产品。

3. 香水梨（软儿梨）

   银川特产，果肉细腻软绵，梨香浓郁，富含维生素C和柠檬酸，具有润肺生津、耐储耐冻的特性。

4. 灵武长枣

   中国国家地理标志产品，果形长椭圆形，酸甜适口，富含矿物质和维生素，是宁夏历史悠久的特色枣类。

二、秋季（9-11月）时令水果

1. 旱地西瓜

   中卫等地种植，沙瓤多汁，沙沙口感，是夏季解暑佳品。

2. 彭阳杏子

   果肉细腻多汁，酸甜可口，含钾元素丰富，被称为“富钾之王”。

三、其他特色水果

• 金银滩李子 ：吴忠市特产，适应性强，果肉紧实，富含维生素E。

• 扁担沟苹果 ：果皮光滑，汁多味甜，适合生食或加工。

• 中卫海原西瓜 ：沙瓤细腻，入口即化，含天然矿物质。

四、注意事项

• 香山硒砂瓜、永宁红提葡萄等部分水果需选瓜蒂弯曲、瓜身紧实的成熟果。

• 香水梨、灵武长枣等耐储水果可长期保存，但需注意储存温度。

以上水果均依托宁夏独特的地理气候条件形成，兼具营养与地方特色，是夏季和秋季的优选。