草莓、樱桃、枇杷、桑葚、菠萝

北京四月份应季水果种类丰富，结合多个权威来源的信息整理如下：

一、主流应季水果推荐

1. 草莓

   4月是草莓旺季，果实饱满、香甜多汁，富含维生素C和纤维素，适合生吃或制作沙拉。

2. 樱桃

   春季成熟的樱桃酸甜多汁，含铁、维生素A等营养成分，有促进血红蛋白再生的作用。

3. 枇杷

   柑橘类水果代表，果肉细腻、多汁，富含维生素C和矿物质，具有清热润肺功效。

4. 桑葚

   花青素含量高，可促进消化，适合便秘人群食用。

5. 菠萝

   含菠萝酵素和维生素C，有助消化和增强免疫力，热带风味明显。

二、其他特色水果

• 芒果 ：维生素A和C丰富，可改善肌肤状态。

• 火龙果 ：含膳食纤维和抗氧化物质，适合清热降火。

• 青梅 ：酸甜开胃，含梅子酸助消化。

• 圣女果 ：小番茄富含维生素C，可生吃或加工制品。

三、地域性水果

• 北方特色 ：如苹果、梨（需夏季成熟品种）、桃子（沙土品种更佳）。

• 南方特产 ：如荔枝（需注意新鲜度）、龙眼（滋补类）。

四、购买建议

• 应季选择 ：优先选当季水果，如本地成熟的枇杷、草莓等，避免反季节水果的高价。

• 新鲜判断 ：热带水果（如菠萝、芒果）需选果眼清晰、香气浓郁的；枇杷表皮略带果粉且轻飘。

以上水果可根据个人口味和营养需求搭配食用，建议多样化选择以获取更全面的营养。