热，且闷

厦门夏季的天气特点可以总结如下：

一、温度特征

1. 高温频繁且强度较高

   夏季平均气温约28-32℃，但最高温度常突破35℃，部分时段可达40℃以上。高温日数显著增加，岛内外高温日数分别比常年多1天和24天，且高温持续时间长，早晚温差小。

2. 湿度较大

   夏季湿度常年偏高，体感温度常高于实际温度（即“闷热”感）。高湿度加剧了闷热感，尤其在晴朗天气下，湿气与高温叠加更明显。

二、气候影响

1. 海洋调节作用

   厦门靠海，海洋对气温有一定调节作用，但夏季升温速度仍较快，尤其是午后。海风是主要降温因素，傍晚和夜间温度下降明显，适合户外活动。

2. 季节变化显著

   夏季从4月底持续至10月底，长达半年。其中，6-8月高温最为集中，但11月至次年3月气温明显下降，相对凉爽。

三、生活建议

1. 防晒与补水

   需频繁涂抹防晒霜，避免长时间暴露在烈日下。建议随身携带水壶，及时补充水分，防止中暑。

2. 避开高温时段

   尽量减少中午12点至下午3点的户外活动，此时分体感温度最高。若需外出，选择清晨或傍晚，并做好防晒。

3. 注意健康

   高温可能加重呼吸道不适，建议关注气象预警，必要时调整行程。若出现头晕、恶心等症状，应及时就医。

厦门夏季以高温、高湿为主，但海洋调节和海风缓解了部分不适。合理规划出行时间并做好防护，可有效应对夏季气候特点。