福州夏季适合去的地方可分为自然景观、生态体验和休闲度假三类，以下是综合推荐：

一、自然景观类

1. 鼓岭生态旅游区

   • 福州最著名的避暑胜地，海拔800米以上，夏季气温不超过30℃，拥有“天然大氧吧”之称。

   • 特色景点包括青云山、九天瀑布、桫椤神谷等，适合徒步、露营及观景台俯瞰全景。

2. 青云山风景名胜区

   • 国家4A级景区，平均海拔1000米，负氧离子含量高达6万个以上，被誉为“天然氧吧”。

   • 龙潭、白马峡谷、云端天池等景观构成山水画卷，适合登山、摄影及避暑。

3. 十八重溪国家风景名胜区

   • 以火山岩地貌和峡谷景观著称，春夏流水潺潺，是垂钓、游泳的理想场所。

   • 知音瀑布（最高40米）等12个瀑布群气势恢宏，适合户外探险。

二、生态体验类

1. 茶亭公园

   • 市中心绿洲，仿苏式园林设计，荷花池、竹林提供清凉避暑环境。

   • 可体验采莲、品茶等传统活动，适合家庭及情侣。

2. 三叠井森林公园

   • 国家级森林生态保护区，占地1600亩，拥有象鼻瀑布、龙潭等自然景观。

   • 适合徒步、观鸟及生态观察，空气清新且动植物资源丰富。

3. 旗山国家森林公园

   • 三面环山，森林覆盖率92%，含52个温泉汤池。

   • 可进行登山、溯溪、温泉养生等活动，是避暑与休闲的结合。

三、休闲度假类

1. 贵安水世界

   • 国家4A级水主题公园，拥有30+项水上项目，如蟒蛇滑道、人工漂流河等。

   • 适合家庭娱乐、团队建设及挑战极限运动。

2. 天门山国家水利风景区

   • 占地16.7平方公里，提供漂流、溪降等户外项目，被誉为“海西第一漂”。

   • 设施完善，适合年轻人及冒险爱好者。

3. 鼓岭山野成长夏令营

   • 鼓岭特色夏令营项目，结合露营、飞盘、艺术展等，适合7-12岁孩子及亲子家庭。

季节提示 ：

• 7-9月为最佳避暑期，但需提前预订住宿（尤其鼓岭、天门山等热门地）。

• 部分景点（如十八重溪、青云山）适合徒步，建议穿着舒适鞋具并携带雨具。

• 高山景区（如鼓岭、青云山）昼夜温差较大，需注意保暖。