草莓、梨、橙子、菠萝、火龙果等
广东春季水果种类丰富，结合时令特色和营养价值，推荐以下水果及食用建议：
一、时令特色水果推荐
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草莓
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营养成分：含维生素C（50-100mg/100g）、膳食纤维、胡萝卜素及多种矿物质，具有明目养肝、助消化作用，适合老少食用。
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特色品种：广东本地种植的草莓甜度高，可鲜食或制作果酱。
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梨
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功效：润肺生津、清热止咳，对肺热咳嗽、咽喉干燥有缓解作用，还含苹果酸、柠檬酸等助消化成分。
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食用注意：脾胃虚寒者慎用，建议生食或炖煮后食用。
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橙子/柑橘类
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营养：富含维生素C（增强免疫力）、维生素P（促进血管弹性），可降低胆固醇，适合高血压、高血脂人群。
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特色品种：广东金柚、沙糖桔等品种甜度高，果肉紧实多汁。
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菠萝
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功效：含菠萝朊酶分解蛋白质，改善消化，利尿消肿，适合油腻饮食后食用。
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注意：过敏体质需谨慎，过量食用可能引发腹痛。
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火龙果
- 营养：含膳食纤维、维生素B族及铁、钾等矿物质，有助清热降火、生津止渴。
二、其他推荐水果
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枇杷 ：润肺止咳效果显著，可煮水饮用，但需注意果核有毒。
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杨梅 ：酸甜开胃，含机酸助消化，可搭配姜茶食用。
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桑葚 ：花青素和铁元素丰富，可缓解春困、改善肤色，建议饭后食用。
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芒果 ：维生素C含量高，滋润肌肤，但需避免与辛辣食物同食。
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甘蔗 ：补血佳品，含铁量居水果首位，但需选择青皮甘蔗并避免过量。
三、地域特色水果
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韶关重阳青柠 ：春分时节成熟，酸甜开胃，具有祛湿功效。
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增城挂绿荔枝 ：历史悠久的品种，可鲜食或制作荔枝干，但需控制摄入量以防上火。
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廉江红橙 ：甜度高，富含维生素C，适合柑橘类爱好者。
四、食用建议
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时令选择 ：优先选择当季水果，如3-4月可食草莓、梨，5-6月适合芒果、龙眼，7-8月推荐西瓜、杨桃。
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搭配建议 ：不同水果可搭配食用，如菠萝与蛋白质食物同食助消化，橙子与海鲜搭配可增强营养。
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注意事项 ：部分水果需控制摄入量（如芒果、荔枝），脾胃虚弱者建议选择温性水果（如梨、桑葚）。
以上推荐综合了营养均衡、时令应季及地域特色，可根据个人体质和口味进行选择。
