浙江宁波菜作为甬帮菜的代表，其十大名菜融合了海鲜、腌渍与糟卤等特色。综合多个权威来源，以下为宁波菜十大名菜的推荐及解析：

一、冰糖甲鱼（独占鳌头）

• 特点 ：甲鱼与冰糖同炖，汤汁红亮浓稠，口感软糯滑润，甜咸平衡。因清代状元题字“状元楼”得名，是宁波文化象征。

• 地位 ：宁波十大名菜之首，兼具滋补与宴席功能。

二、红膏炝蟹

• 特点 ：选用肥美梭子蟹，经盐渍后与香醋、黄酒烹制，蟹肉鲜嫩，蟹膏红润，酸辣开胃。需掌握火候以保持蟹肉紧实。

• 地位 ：宁波菜代表性菜品，常作为下酒菜。

三、雪菜大汤黄鱼

• 特点 ：黄鱼与雪里蕻、冬笋同煮，汤汁乳白鲜美，鱼肉鲜嫩。体现宁波“鲜咸合一”的烹饪理念。

• 地位 ：宁波传统名菜，兼具滋补与家常风味。

四、苔菜拖黄鱼

• 特点 ：苔菜（干海苔）与黄鱼裹面糊炸制，外酥里嫩，鱼片吸收海苔鲜味。以宁波附近海产为原料。

• 地位 ：宁波特色菜，展现海鲜与淀粉类食材结合的技巧。

五、锅烧河鳗

• 特点 ：河鳗紫铜色酥烂，肉质酥烂不碎，搭配黄酒、糖醋汁，香气浓郁。是宁波历史悠久的名菜。

• 地位 ：甬帮菜经典，兼具历史传承与现代风味。

六、腌笃鲜

• 特点 ：用金华火腿、冬笋、鲜肉炖煮，汤汁鲜美，肉质软烂。春季食用尤为佳，被誉为“天下第一鲜”。

• 地位 ：宁波菜灵魂菜品，体现食材搭配与火候掌控。

七、糟溜鱼片

• 特点 ：鲈鱼或鳜鱼片裹糟卤炸制，鱼片嫩滑，糟香浓郁。寓意“年年有余”，是待客必备菜。

• 地位 ：宁波人招待贵客的首选，兼具传统与创新。

八、红膏呛蟹（另一次提及）

• 特点 ：与糖醋带鱼类似，但更注重蟹膏的鲜甜与酸辣平衡。需冷冻蟹肉以保持口感。

• 地位 ：宁波海鲜菜代表，展现鲜活食材的烹饪魅力。

九、油焖大虾

• 特点 ：大虾裹浓稠酱汁，油焖后虾肉鲜嫩，外壳酥脆。搭配葱姜蒜爆香，香气扑鼻。

• 地位 ：宁波家常菜与宴席常见，兼具营养与口感。

十、蟹粉狮子头

• 特点 ：猪肉剁成肉泥，加入蟹粉调味，蒸熟后肉质细嫩，蟹香浓郁。造型圆润，象征团圆。

• 地位 ：宁波菜“颜值担当”，兼具观赏性与味觉享受。

其他推荐菜品

• 腐皮包黄鱼 ：黄鱼裹豆腐皮炸制，外酥里嫩，火候关键。

• 黄鱼海参羹 ：历史悠久的汤羹，黄鱼与海参搭配，文火慢炖。

• 四喜烤麸 ：四种形状烤麸吸汤汁，软糯可口，寓意吉祥。

以上菜品综合了宁波菜的代表性食材与烹饪技法，既有传统经典，也包含现代创新。