浙江宁波的夏季气候以湿热为主，整体炎热且湿度较高，具体特点如下：

一、温度特征

1. 高温频繁且强度较大

   宁波夏季平均高温天数显著增加，2000年后高温日平均达22.6天，极端高温（≥40℃）天数可达20-30天，极端高温持续期长达20-30天。例如，2024年7月曾出现40℃以上高温，梅雨期（6月-7月）与高温期重叠。

2. 昼夜温差较小

   夜间最低气温多在15-21℃，与高温日形成鲜明对比，但整体体感仍较闷热。

二、湿度与体感

• 高湿度加剧闷热感

  宁波夏季湿度较大，相同温度下体感温度比西安等干燥城市高1-2℃，湿热天气使得城市和户外活动更显闷热。

• 梅雨影响显著

  每年6月-7月梅雨期间，降水频繁且雨量较大，空气湿度接近常年平均水平，加重闷热感。

三、季节变化特点

1. 入夏时间较早

   5月下旬平均气温已升至25℃以上，进入气象学意义上的夏季，且雨带北抬带来阵雨和短时强降水。

2. 降温时段明显

   每周初受冷空气影响，气温可回落至20℃左右，但夜间降温幅度更大，体感舒适度提升。

四、穿衣建议

• 选择透气材质 ：建议穿棉麻面料的衣物，如衬衫、短裤、薄T恤等，避免紧身或深色服装。

• 防范中暑 ：高温时段（11:00-15:00）减少户外活动，及时补充水分，必要时使用防晒用品。

综上，宁波夏季以湿热为主，需做好防暑降温准备，但整体气候条件在南方城市中属于可忍受范围。