2025年青海适合养生的地方综合推荐如下，结合自然环境、康养资源及旅游体验进行筛选：

一、自然生态类养生胜地

1. 北山国家森林公园

   • 国家森林康养基地，森林覆盖率64.3%，含3300-30000μm³负氧离子，提供森林浴、徒步、科普考察等生态活动，适合疗养度假。

2. 贵德高原养生休闲度假区

   • 融合黄河生态、高原湖泊（如千姿湖）、丹霞地貌及峡谷温泉，包含国家湿地公园、地质公园等生态景点，兼具休闲与康养功能。

3. 茶卡盐湖温泉

   • 西部高原特色温泉，含硫磺成分，可体验盐湖疗养，周边设有度假旅馆，适合放松身心。

二、高原特色养生地

1. 孟达天池

   • 海拔2504米，夏季气温低于山下，湖水清澈，森林覆盖率高，适合徒步、摄影及体验撒拉族民俗文化。

2. 青海湖周边

   • 可体验高原湖泊与草原景观，湖中岛屿（如鸟岛）生态丰富，但需注意高海拔对身体的影响。

三、文化体验类养生地

1. 互助土族故土园

   • 5A级景区，展示土族文化、青稞酒、宗教建筑等，适合中老年人及民俗爱好者，含民俗体验活动。

2. 塔尔寺

   • 藏传佛教格鲁派六大寺院之一，可参与转经、佛事活动，感受宗教文化底蕴，适合中老年信众。

四、其他推荐地点

• 药水滩温泉 ：含黄绿色硫磺温泉水，可煮食当地特色食物，适合喜欢自然疗法的游客。

• 中华枸杞养生苑 ：结合枸杞种植与养生体验，适合关注养生的中老年人。

注意事项 ：

• 高原地区（如北山、茶卡盐湖）需防范高原反应，建议提前准备防寒衣物及高原药品；

• 温泉养生需注意水质安全，避免直接饮用未检测的温泉水；

• 植被茂密区域建议穿着舒适鞋具，防止滑倒。