根据2025年四川广元地区的气候特点和养生需求，以下推荐适合当地饮用的茶饮分类及具体选择：

一、 清热解毒类

1. 金银花茶

   具有疏散风热、抗菌消炎功效，适合风热感冒、咽喉肿痛。

2. 菊花茶

   清肝明目，可缓解目赤肿痛、干涩疲劳，夏季饮用尤为适宜。

3. 夏枯草茶

   活血散瘀，对肝气郁结引起的乳腺增生有辅助调理作用。

二、 补气养血类

1. 黄芪红枣茶

   补气健脾，改善气血两亏引起的乏力、失眠，适合长期疲劳者。

2. 枸杞茶

   滋补肝肾，可缓解腰膝酸软、头晕耳鸣，需长期饮用见效。

3. 人参蜜茶

   大补元气，减少疲劳感，增强抗病能力，适合体质虚弱者。

三、 活血化瘀类

1. 山楂丹参茶

   促进血液循环，改善心悸、胸痛，常与黄芪搭配增强效果。

2. 玫瑰花茶

   行气解郁，调节情绪，对肝郁气滞引起的焦虑有缓解作用。

3. 三七茶

   活血通经，辅助改善痛经、跌打损伤后的肿痛。

四、 滋阴润燥类

1. 百合银耳茶

   养阴润肺，缓解燥热咳嗽、皮肤干燥，适合阴虚体质。

2. 雪梨百合茶

   清肺止咳，安神助眠，适合秋燥引起的咽喉不适。

3. 桑葚菊花茶

   滋阴明目，对长期用眼疲劳有缓解作用。

五、 祛湿保健类

1. 茯苓白术茶

   健脾祛湿，改善体重增加、食欲不振，适合湿气重者。

2. 冬瓜薏米茶

   利水消肿，辅助减肥和消化，夏季饮用效果显著。

3. 陈皮党参茶

   调理脾胃，缓解消化不良、腹胀气滞。

六、 特色凉茶类（广式）

1. 王老吉凉茶

   平肝清热，含草本成分缓解咽喉肿痛，适合夏季饮用。

2. 斑砂茶

   单方草本茶饮，具有清热解毒、润燥生津功效。

3. 淡盐凉茶

   夏季降火必备，可搭配菊花、冬瓜增强效果。

饮用建议

• 体质调理 ：建议根据自身体质选择茶饮，可咨询中医师进行配伍。

• 季节搭配 ：春季宜养阳（如人参茶），夏季宜清热（如金银花茶），秋季宜滋阴（如百合茶），冬季宜补气（如黄芪茶）。

• 注意事项 ：孕妇、儿童及体质虚弱者需谨慎选择茶饮，部分草药可能引起不适。

以上茶饮可根据个人口味调整配料比例，建议每日饮用1-2次，长期坚持效果更佳。