根据2025年四川德阳的官方活动信息，结合全民健身趋势，以下为当地具有特色的养生运动推荐：

一、2025年已举办的相关活动

1. 登山健步走活动

   • 东湖山公园登山健步走 ：2025年1月2日，2100余名干部职工在东湖山公园开展“迎新登高行 健步启新程”活动，通过登山健步走迎接新年，兼具锻炼身体与团队凝聚力。

   • 旌湖绿道元宵健步走 ：2025年2月12日（元宵节），1000余人在旌湖绿道举行全民健身活动，结合舞狮表演和候鸟摄影展，营造了浓厚的节日氛围。

2. 全民健身主题活动

   • 四川省全民健身大拜年 ：2025年2月12日，德阳市体育局主办、川体承办的活动中，包含健步走、广播体操、太极拳等4项展演项目，吸引市民参与。

二、长期推广的健身方式

1. 公园与绿道运动

   • 德阳市体育公园、奥林匹克体育中心、旌湖绿道等场地提供晨练、夜跑、骑行等多样化运动项目，支持“15分钟健身圈”建设，方便市民就近锻炼。

2. 民族传统体育项目

   • 德阳灯戏 ：作为四川省非物质文化遗产，德阳灯戏融合歌、舞、戏剧元素，兼具艺术性与健身价值。

   • 射箭、赛马、舞龙舞狮 ：这些传统项目在节庆活动中常见，兼具竞技性与文化传承意义。

三、建议与展望

建议市民根据自身兴趣选择活动，优先参与官方组织的健身活动，同时结合日常锻炼习惯，形成长期运动机制。未来可关注“15分钟健身圈”覆盖范围扩展及民族传统体育项目的创新推广。