根据2025年商丘市相关旅游和养生资源信息，结合老年人及休闲养生的需求，推荐以下适合养生的地方：

一、文化历史类养生胜地

1. 应天书院

   北宋四大书院之一，承载千年文脉，适合老年人静心参拜、书法创作或参加历史讲座，感受传统文化魅力。

2. 睢县北湖公园

   国家园林城市，湖光山色与人文景观结合，提供散步、垂钓、赏荷等生态活动，适合晨练和休闲放松。

二、自然生态类养生地

1. 芒砀山旅游区

   国家AAAAA级景区，包含汉高祖斩蛇起义遗址、梁孝王陵等历史遗迹，兼具自然风光与文化底蕴，被誉为“天然氧吧”，适合徒步、观鸟等户外活动。

2. 黄河故道国家森林公园

   拥有1.2万亩天沐湖和5000亩天泉湖，水系纵横、植被茂密，提供观鸟、垂钓、溯溪等生态体验，是北方水乡型生态旅游区。

三、休闲度假类推荐

1. 应天书院文化体验区

   设有书法班、历史讲座等文化活动，适合喜欢传统文化的老年人，感受历史与文化的交融。

2. 北湖公园四季景观

   春赏荷花、夏观红叶、秋赏芦苇、冬观雪景，四季各具特色，适合晨练、野餐等休闲活动。

四、其他特色推荐

• 老君山（栾川县） ：道家圣地，海拔2217米，森林覆盖率97%，含老子文化苑、追梦谷等养生区，适合登山、洗肺。

• 老界岭 ：国家生态旅游目的地，负氧离子含量4.6万个/立方米，夏季平均气温18℃，被称为“中原避暑胜地”。

总结

商丘市结合历史文化与自然生态资源，提供多样化的养生选择。文化爱好者可优先考虑应天书院、北湖公园；自然爱好者推荐芒砀山、黄河故道国家森林公园；追求生态康养则可选老君山、老界岭。建议根据季节特点和个人偏好规划行程。