根据2025年河南漯河的地理气候特点及养生需求，以下推荐适合当地饮用的养生茶饮，结合了本地物产与中医养生理念：

一、清热降火类

1. 菊花枸杞茶

   • 材料 ：菊花25克 + 枸杞25克

   • 功效 ：清肝明目，缓解眼睛疲劳和视力模糊，适合长时间用眼人群。

2. 金银花夏枯草茶

   • 材料 ：金银花10克 + 夏枯草10克

   • 功效 ：清热解毒，适合夏季上火、咽喉肿痛时饮用。

3. 桑葚山楂茶

   • 材料 ：桑葚15克 + 山楂15克

   • 功效 ：滋阴降火，助消化，适合熬夜后或饮食油腻时饮用。

二、补气养血类

1. 当归黄芪茶

   • 材料 ：当归10克 + 黄芪15克

   • 功效 ：补气固表，提升免疫力，适合气血不足、易疲劳者。

2. 玫瑰花茶

   • 材料 ：玫瑰花5克

   • 功效 ：活血调经，改善皮肤状态，适合女性经期或情绪波动时饮用。

3. 枸杞桂圆茶

   • 材料 ：枸杞15克 + 桂圆干10克

   • 功效 ：补血养颜，增强体力，适合长期用脑或体弱多病者。

三、润燥生津类

1. 百合莲子茶

   • 材料 ：百合15克 + 莲子15克

   • 功效 ：润燥安神，改善失眠多梦，适合阴虚火旺人群。

2. 绿茶/白茶

   • 特点 ：绿茶含茶多酚，白茶性微寒，均能生津止渴，适合秋季或干燥环境饮用。

四、祛湿健脾类

1. 茯苓薏米茶

   • 材料 ：茯苓15克 + 薏米15克

   • 功效 ：健脾利湿，改善食欲不振、湿气重等问题，适合夏季或潮湿地区饮用。

2. 陈皮普洱茶

   • 材料 ：陈皮5克 + 普洱茶5克

   • 功效 ：理气消食，降脂减肥，适合肠胃不适或肥胖人群。

五、其他推荐

• 云雾毛尖 （绿茶）：生长环境优越，保留天然营养元素，适合中老年人日常饮用。

• 正山小种 （红茶）：温中散寒，适合体质虚弱者，但需控制饮用量。

饮用建议 ：

• 上午可饮菊花枸杞茶提神，下午建议绿茶或普洱茶助消化；

• 每次冲泡不超过5克药材，避免过量；

• 体质特殊者（如孕妇、脾胃虚弱者）需咨询中医师调整茶饮配方。