根据2025年泰州地区中医养生资源的相关信息，以下为推荐养生地及特色项目整理：

一、中医养生机构推荐

1. 天德湖温泉

   • 药浴池 ：提供40多种药浴池，包括当归池等特色池子，可搭配面膜使用效果更佳。

   • 中医调理 ：含中医诊断、足浴包定制、古法推拿等服务，帮助改善肝火旺、失眠等问题。

2. 古月楼

   • 老字号早茶 ：以养生粥、蟹黄汤包闻名，搭配姜丝醋碟可增强祛寒效果。

   • 中医养生讲座 ：定期举办免费讲座，传授养生知识。

3. 泰和堂国医馆

   • 个性化服务 ：老中医把脉后提供定制足浴包，结合二十四节气药膳调理身体。

   • 传统疗法 ：包含古法推拿和免费养生讲座，适合长期调理需求。

二、自然与生态养生体验

1. 兴化水上森林

   • 森林氧吧 ：划木船穿梭于杉树林，呼吸清新空气，出口处有现摘莲蓬售卖。

   • 休闲设施 ：提供林间吊床区免费休息，适合放松身心。

2. 溱湖湿地公园

   • 天然氧吧 ：负氧离子浓度高达每立方厘米3800个，适合晨雾竹筏、中医把脉亭等体验。

   • 沉浸式茶疗 ：全息投影《茶经》场景，搭配流水声茶香，提升冥想体验。

三、特色养生街区

1. 稻河古街

   • 非遗体验 ：可参与香囊DIY、汉服拍摄，感受传统手工艺魅力。

   • 药膳坊 ：结合本地特产蟹黄汤包与药膳，创新养生食谱。

四、其他补充推荐

• 泰州市健身俱乐部 ：提供瑜伽、力量训练等课程，适合健身爱好者。

• 华侨城温泉 ：中药温泉池对应不同体质，配备星空汤屋，适合放松身心。

以上推荐综合了中医调理、自然体验及特色街区，可根据需求选择体验。建议提前预约并关注各机构的最新活动安排。