2025年广西桂林养生食疗有哪些

根据2023年广西桂林市卫生健康委员会发布的“十大药膳”及“区域民族特色药膳”评选结果,结合当地特色食材与养生理念,2025年广西桂林养生食疗推荐如下:

一、药膳类推荐

  1. 罗汉焗香排

    以子排为主料,搭配罗汉果、陈皮、桂皮等中药材,补益肺脾、理气化痰,是桂林中医医院的代表性药膳。

  2. 五指毛桃油茶

    桂林瑶族自治县中医医院推出,五指毛桃与油茶结合,具有健脾开胃、补气养血功效,是当地特色药膳。

  3. 逍遥禾花鱼

    桂林市中医医院经典药膳,以罗汉果、薏米、禾花鱼炖煮而成,补益肝肾、利水消肿,适合肝郁化火或湿气较重者。

  4. 金槐芡实糕

    全州县中医医院研发,金槐与芡实搭配,可固肾涩精、补脾止泻,适合中老年人及体虚人群。

二、民族特色药膳

  1. 陈香桂林米粉

    桂林米粉与花椒、陈皮、罗汉果等药膳食材结合,具有健脾养胃、补气生津作用,是桂林米粉的升级版。

  2. 藿香血鸭

    广西总工会桂林工人疗养院特色菜,以藿香、鸭肉炖煮,可驱寒除湿、活血化瘀,适合冬季食用。

  3. 壮味潜羊烩

    广西国际壮医医院参与评选,结合壮族药膳理念,以羊肉、药材炖煮,补阳强身、温中散寒。

三、养生食疗组合

  • 油茶火锅 :桂林特色火锅底料搭配富硒茶叶,可搭配米花、粑粑糕点,具有降脂、提神功效。

  • 药膳套餐 :如罗汉富贵手(灵芝与鸡肉)+金槐芡实糕,兼顾滋补与健脾。

四、其他推荐

  • 瑶族风味 :农夫跳水鱼(蒜香鱼)等特色菜肴,鱼肉鲜嫩,蒜香浓郁,开胃提神。

  • 药膳汤饮 :罗汉陈皮饮(罗汉果与陈皮搭配)可润肺止咳、理气和中。

以上推荐综合了传统药膳与现代养生理念,建议根据个人体质选择搭配。如需进一步了解具体制作方法,可咨询当地中医机构。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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2025年湖南怀化养生食疗有哪些

根据2025年湖南怀化发布的养生食疗信息,结合当地特色食材与中医理论,整理出以下推荐食疗方及养生建议: 一、经典药膳推荐 天麻雪峰乌鸡汤 以雪峰山天麻为主料,搭配乌骨鸡炖煮,具有补肝肾、益气血、平抑肝阳的功效,适合冬季养生。 黄精鸭汤 黄精与鸭肉同炖,可增强免疫力、滋阴润燥,是怀化传统药膳代表之一。 玉竹老鸭汤 玉竹与老鸭搭配,具有滋阴清热、生津止渴的作用,适合夏季饮用。 茯苓莲子瘦肉汤

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2025年湖南永州养生食疗有哪些

根据2025年永州地区的养生食疗资源,结合地方特色与中医理念,整理出以下推荐: 一、特色养生菜品 东安土鸡 特点 :湖南传统名菜,国宴菜谱之一,以酸辣口感著称,肉质紧实弹滑,富含优质蛋白、铁、锌等微量元素。 健康功效 :促进消化、增强免疫力,酸辣成分可开胃提神。 永州血鸭 特点 :以鸭血与鸭肉同炒为主,兼具滋阴养胃、补血功效,口感油而不腻,香甜微酸。 健康功效 :改善贫血、促进食欲

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2025年湖南郴州养生食疗有哪些

根据2025年郴州地方特色美食及养生食疗的相关信息,结合中医养生理念,整理出以下推荐内容: 一、郴州特色养生美食推荐 栖凤渡鱼粉 以鲜鱼粉和红彤彤辣油为特色,富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸,促进心脑血管健康,辣椒可提升食欲和血液循环。 大奎上蒸土腊肉 采用本地土猪肉,经腌制烟熏制成,含蛋白质和必需脂肪酸,但需注意盐分控制。 莽山蕨根糍粑 由蕨类植物淀粉制成,富含碳水化合物和膳食纤维

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2025年湖南益阳养生食疗有哪些

根据2025年湖南益阳的养生食疗信息,结合当地特色食材与养生理念,整理出以下推荐: 一、经典名菜推荐 肉末酸豆角 以豇豆、五花肉、辣椒为主料,酸辣开胃,是益阳标志性家常菜,适合夏季开胃食用。 剁椒鱼头 新鲜鱼头搭配剁椒、蒜末,鲜香辣味,是益阳最具代表性的湘菜,象征“鱼跃龙门”。 捆肘卷 猪肘肉经捆扎后蒸制,肉质紧实脆嫩,色泽红润,是益阳传统名菜。 清蒸大通湖大闸蟹 大闸蟹肉质鲜嫩

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2025年湖南常德养生食疗有哪些

根据2025年湖南常德地区的中医养生理念和食疗推荐,结合四季变化和体质调理,整理出以下养生食疗方案: 一、春季养生食疗(3-5月) 健脾养肝粥品 材料 :红枣、莲子、糯米、枸杞。 功效 :补血安神,温暖脾胃,适合春季养肝明目。 银耳雪梨汤 材料 :银耳、雪梨、冰糖。 功效 :润肺止咳,滋阴润燥,缓解春季干燥。 二、夏季养生食疗(6-8月) 绿豆百合莲子汤 材料 :绿豆、百合、莲子、冰糖

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2025年湖南张家界养生食疗有哪些

以下是2025年湖南张家界养生食疗的推荐,结合当地特色食材与养生理念整理而成: 一、经典养生菜品推荐 三下锅 食材 :腊肉、豆腐、萝卜等,以砂锅炖煮,融合腊肉的烟熏香、豆腐的嫩滑与萝卜的清甜 功效 :补虚强身,促进消化,是张家界最具代表性的硬菜 岩耳炖鸡鸭 食材 :岩耳(石耳)与鸡鸭同炖,岩耳富含多糖、矿物质,具有滋阴润肺、益胃生津功效 历史 :古代贡品,象征健康与长寿 天麻乌鸡汤 食材

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2025年湖南邵阳养生食疗有哪些

根据2025年养生食疗的相关建议,结合湖南邵阳的地域特色和气候特点,整理出以下养生食疗方案: 一、饮食原则 补益气血 推荐食用羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等食材,可炖煮成汤品或粥食,如枸杞菊花粥、党参茯苓茶等。 清热利湿 夏季宜多食赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜等,有助于排出体内湿热。 避免寒凉 减少食用冷饮、生葱、辣椒

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2025年广西崇左养生食疗有哪些

2025年广西崇左的养生食疗推荐如下,结合当地特色美食与养生理念整理: 一、特色养生美食推荐 酸粥 作为广西非物质文化遗产,酸粥是崇左标志性美食,具有开胃消脂、富含益生菌的特点。本地人常将其作为白切鸭等菜肴的蘸料,酸香醇厚,是夏日解暑佳品。 沙糕 用糯米、白糖、芝麻等制成,口感软糯,带有清香粉末。传统节庆中家家户户制作,兼具节日氛围与滋补作用。 腊鸭与烤乳猪 腊鸭 :采用腌制后自然晾干的方式

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2025年海南海口养生食疗有哪些

2025年海南海口养生食疗结合了本地特色食材与中医养生理念,以下为推荐菜品及食材解析: 一、经典养生菜品 石斛鸡汤 食材 :乌骨鸡、海南火山石斛、茯苓片、西洋参。 功效 :石斛碱含量高于国家药典标准1.5倍,具有滋阴清热、益胃生津、抗氧化等作用,适合胃阴虚或免疫力低下者。 清补凉 食材 :绿豆、薏米、冬瓜、百合、冰糖。 功效 :清热解毒、祛湿生津,是夏季消暑的必备饮品

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2025年海南三亚养生食疗有哪些

椰子鸡、石斛鸡汤、鸡屎藤面食 2025年海南养生食疗结合了热带物产与中医理念,以下为推荐菜品及养生要点: 一、特色药食同源菜品 椰子鸡 材料 :椰汁、椰肉、文昌鸡 功效 :椰子补虚强壮、清暑解渴,搭配文昌鸡炖煮后汤汁鲜美,鸡肉滑嫩,具有补肾养脾、益气生津之效。 石斛鸡汤 材料 :乌骨鸡、石斛、茯苓、西洋参 功效 :石斛碱含量高达0.6以上,具有滋阴清热、益胃生津作用

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