根据2025年广西贵港的食材丰收季和养生需求，结合传统美食与现代食疗理念，整理出以下养生食疗推荐：

一、经典名菜推荐

1. 荷叶蒸鱼

   选用新鲜石斑鱼搭配本地荷叶，通过瓦缸木炭烧制，鱼肉紧致细腻，荷叶清香沁入，是秋冬季节祛湿的佳品。

2. 桂平香辣糟鱼

   以桂平特产香辣糟焖煮鱼肉，酸甜微辣，糟香浓郁，可作主菜或配菜，体现地方饮食文化。

3. 平南白切三黄鸡

   平南县传统名菜，选用三黄鸡煮熟后浸油，肉质鲜嫩、软滑，是桂菜代表菜品之一。

二、特色汤品推荐

1. 茯苓马蹄薏米猪肉汤

   祛湿健脾的经典组合，包含茯苓、薏米、赤小豆及猪肉，小火慢炖两小时，适合湿寒体质人群。

2. 赤小豆淮山猪骨汤

   养生靓汤，搭配淮山、芡实、枸杞等食材，可增强脾胃功能，冬季饮用更佳。

3. 花生鸡脚眉豆汤

   肥而不腻，香甜软糯，适合搭配早餐或作为汤品补养身体。

三、时令养生食材

1. 贵港莲藕

   本地优质莲藕可制作莲藕花生大骨汤或藕粉，粉糯清甜，具有补中益肝、生津止渴的功效。

2. 桂平龙眼

   以量多质好著称，可单独食用或入粥，滋补心脾，适合失眠多梦人群。

3. 新鲜石斑鱼

   活鱼蒸制，搭配荷叶保留鲜味，是高蛋白低脂的养生食材。

四、药膳推荐

1. 乳泉腐丝羹

   以乳泉腐竹为主料，搭配虾仁、鱼肚，用乳泉水熬制，口感嫩滑，营养丰富。

2. 红谷四方肉

   五花肉与红曲米、白眉豆炖煮，肥而不腻，香甜软糯，适合作为宴客佳肴。

五、日常养生建议

• 祛湿食疗 ：结合冬瓜、薏米、红豆等食材煲汤，搭配肉类效果更佳。

• 药膳搭配 ：如冬瓜排骨汤可加入枸杞、陈皮增强功效。

• 时令饮食 ：春秋季宜选百合、银耳等润燥食材，冬季则推荐萝卜、生姜驱寒。

以上推荐综合了传统工艺与现代养生理念，可根据个人体质调整食材搭配。