根据2025年宁夏中卫夏季水果种植情况和市场供应特点，以下为新鲜水果推荐及产地信息：

一、时令特色水果

1. 硒砂瓜

   • 产地 ：中卫市，以沙质土壤和昼夜温差大著称，瓜肉紧实、甘甜多汁，富含硒元素。

   • 成熟期 ：7-9月，沙沙口感入口即化，是夏季解暑佳品。

2. 海原西瓜

   • 产地 ：中卫海原县，果皮翠绿带网纹，肉质鲜红沙瓤，沙甜多汁，含天然酶类助消化。

   • 特点 ：有效积温种植，沙瓤口感独特，被誉为“天然白虎汤”。

3. 香水梨（软儿梨）

   • 产地 ：海原县及中宁县，果肉细腻软绵，带有白酒香，易储存且耐运输。

   • 营养 ：富含维生素C和矿物质，长期食用可润肺生津。

4. 压砂甜西瓜

   • 产地 ：中卫市，通过压砂工艺保留更多汁水，瓜瓤红透，甜度高，含丰富维生素。

   • 口感 ：沙瓤与鲜甜结合，是夏季水果拼盘的必备。

二、其他常见水果

• 葡萄 ：鲜食葡萄酸甜适中，酿酒葡萄可酿优质葡萄酒；永宁红提葡萄以粒大、含糖量高著称。

• 桃子 ：鲜桃汁水丰沛，可生食或制成果脯，但需等待成熟（沙甜多汁）。

• 无花果 ：银川兴庆区等地种植，鲜果清甜多汁，常以干果形式销售。

• 李子 ：酸甜开胃，含抗癌物质，适合生食或加工。

三、时令补充说明

• 桃子 ：建议选择成熟度高的品种（如金冠、元帅），口感更佳。

• 葡萄 ：优先选先锋大青等名优品种。

• 西瓜 ：需注意肠胃敏感人群适量食用。

以上水果均依托宁夏中卫独特的地理气候条件，建议通过当地农贸市场、水果店或采摘园获取新鲜产品。