根据2025年湖南夏季水果生长周期和成熟时间，以下为当季新鲜水果推荐及特点：

一、时令水果推荐

1. 靖州杨梅

   • 成熟时间 ：6月初

   • 特点 ：果大核小，酸甜多汁，具有解酒、生津功效，是湖南标志性水果之一。

2. 炎陵黄桃

   • 代表品种 ：水云峰黄桃

   • 特点 ：果肉细腻多汁，甜度高，是湖南本土顶级桃子品种。

3. 冰糖橙

   • 代表产地 ：黔阳、永兴

   • 特点 ：果皮紧致，甜润清甜，富含维生素C，具有生津止渴作用。

4. 枇杷

   • 成熟时间 ：4-5月

   • 特点 ：果肉软糯，多汁化痰，兼具清热功效。

5. 葡萄

   • 代表品种 ：雪峰蜜桔、澧县葡萄

   • 特点 ：果香浓郁，含抗氧化物质，适合鲜食或酿酒。

二、其他夏季水果

• 桃子 ：除黄桃外，还有沙田柚、金秋梨等品种，果肉多汁，营养丰富。

• 李子 ：保靖鸡血李、衡山白糖李，酸甜开胃，具有地方特色。

• 西瓜 ：夏季必备，湖南盛产沙田柚、金煌芒等品种，清甜解暑。

三、地域特色水果

• 永州桔江蜜柚 ：果皮光滑，汁水丰富，是永州特产。

• 常德石门桃子 ：果肉紧实，甜度高，适合鲜食或加工。

• 怀化湘珍珠葡萄 ：果肉绵软，清甜爽滑，具有独特口感。

四、注意事项

• 部分水果如杨梅、枇杷等需注意新鲜度，建议选择表皮微皱、果蒂弯曲的成熟果实。

• 葡萄类水果表面白霜均匀者为佳，避免购买有霉变的品种。

以上水果均可在湖南本地市场或超市购买到，部分需结合当季供应情况选购。