在2025年海南五指山秋季，为了护肺，可以选择一些具有润肺功效的食材来制作食谱。以下是一些推荐的食谱及其做法：

山药粥

• 食材：山药、大米。
• 做法：将山药去皮切块，与大米一同放入锅中，加适量水煮成粥。
• 功效：山药具有健脾补肺的功效，适合秋季食用。

梨汤

• 食材：梨、冰糖、枸杞。
• 做法：梨切块，与冰糖、枸杞一同放入锅中，加水炖煮至梨软烂。
• 功效：梨有润肺止咳的作用，适合秋季干燥的天气。

百合银耳汤

• 食材：百合、银耳、红枣。
• 做法：银耳泡发，与百合、红枣一同放入锅中，加水炖煮至银耳软糯。
• 功效：百合和银耳都有润肺的功效，适合秋季护肺。

南瓜粥

• 食材：南瓜、大米。
• 做法：南瓜切块，与大米一同放入锅中，加适量水煮成粥。
• 功效：南瓜富含β-胡萝卜素，有助于护肺。

桔梗茶

• 食材：桔梗、甘草、参须、麦冬、罗汉果。
• 做法：将药材放入锅中，加水煎煮后代茶饮。
• 功效：桔梗茶有助于生津止渴、益气养阴，适合经常用嗓子的人。

玉露糕

• 食材：糯米粉、糖、水。
• 做法：将糯米粉与糖混合，加入适量水，蒸制而成。
• 功效：适合秋季食用，有养阴清热润燥的作用。

五指毛桃黑豆炖猪骨汤

• 食材：五指毛桃、黑豆、猪骨。
• 做法：猪骨焯水后，与五指毛桃、黑豆一起放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢炖2-3小时。
• 功效：滋阴润肺、强筋健骨，适合秋季容易感到疲劳的人群。

这些食谱不仅美味，还能帮助您在秋季保护好肺部健康。