根据2025年陕西渭南夏季养生汤的推荐及做法，结合当地气候特点和营养需求，整理如下：

一、清热解毒类

1. 百合绿豆汤

   • 材料：干百合30-50克、绿豆50-100克、冰糖适量。

   • 功效：清热解毒、降肝火，适合暑热伤津时饮用。

   • 做法：绿豆浸泡后与百合同煮30-40分钟，加冰糖调味。

2. 冬瓜薏米仁汤

   • 材料：冬瓜200克、薏米仁30克。

   • 功效：利水祛湿、促进排毒，改善夏季湿气重。

   • 做法：冬瓜切块与薏米仁同煮至熟烂，可加荷叶增强效果。

二、滋阴润燥类

1. 银耳百合汤

   • 材料：银耳50克、百合50克。

   • 功效：滋阴润肺、养颜安神，适合燥热咳嗽时饮用。

   • 做法：银耳泡发后与百合同煮至软烂，加冰糖调味。

2. 枸杞冰糖饮

   • 材料：枸杞子50克、五味子50克、冰糖50克。

   • 功效：补肝肾、明目，缓解疲劳和视力疲劳。

   • 做法：五味子与枸杞同煎煮800毫升，加冰糖代茶饮用。

三、健脾祛湿类

1. 苋菜豆腐汤

   • 材料：苋菜200克、豆腐1盒、香菇3朵。

   • 功效：健脾利水、清热解毒，适合水肿和肝火旺。

   • 做法：苋菜焯水后与豆腐、香菇同煮，加盐调味。

2. 绿豆冬瓜排骨汤

   • 材料：绿豆50克、冬瓜400克、排骨400克。

   • 功效：清热利湿、消肿排脓，搭配海带可增强功效。

   • 做法：排骨焯水后与绿豆、冬瓜同炖，加姜片提鲜。

四、其他推荐汤品

• 丝瓜汤 ：消暑利肠、美容养颜，可搭配海带或豆腐。

• 荷叶冬瓜汤 ：减肥瘦身、清热解暑，适合夏季饮用。

• 百合绿豆汤 ：与冬瓜薏米仁汤搭配，增强祛湿效果。

注意事项

1. 食材选择 ：夏季宜选新鲜蔬菜和豆类，避免油腻和辛辣食物。

2. 饮用频次 ：每日1-2次，根据体质调整。

3. 禁忌 ：脾胃虚寒者慎用寒性汤品，如绿豆汤需搭配温性食材。

以上汤品可根据个人体质调整配料比例，建议咨询中医师进一步优化。