很抱歉，目前提供的资料中并未涉及2025年河北张家口谷雨时节的养生食谱。根据现有信息，谷雨养生食谱通常包括以下几类推荐菜品，供参考：

一、健脾利湿类

1. 玉米须大枣黑豆粥

   • 玉米须60克煮半小时去须，用其水煮大枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克，至豆烂即可。此粥可健脾益肾、利湿消肿。

2. 海带银耳羹

   • 海带50克切碎与泡发银耳20克共煮，加冰糖调味。常服可疏肝补脾肾、润肺生津。

二、补肝肾类

1. 山药内金鳝鱼汤

   • 黄鳝250克切段焯水，与鸡内金10克、淮山药10克、生姜4片同煮1小时，加盐调味。此汤可健脾消食、滋补肝肾。

2. 菊花鳝鱼

   • 鳝鱼切段浸渍后炸至金黄，搭配白糖、番茄酱、黄酒等调料。菊花可清肝明目，与鳝鱼搭配可增强补益效果。

三、时令蔬菜类

1. 春笋木耳肉包

   • 春笋鲜嫩，与木耳、肉馅搭配包制。春笋富含膳食纤维，可增强饱腹感。

2. 香椿炒蛋

   • 香椿芽与鸡蛋同炒，简单快捷。香椿含维生素B族，可提升春季食欲。

四、药膳类

1. 豆蔻砂仁荷叶饮

   • 白豆蔻2克、砂仁2克与荷叶半张煮20分钟，分次饮用。可消食宽胀、行气和胃。

2. 决明蛋汤

   • 鸡肝50克与草决明10克同煮，加鸡蛋调味。此汤可清肝明目、润燥通便。

注意事项

• 谷雨时节宜清淡饮食，避免油腻辛辣食物。

• 多选当季食材，如春笋、香椿等，营养更丰富。

• 饮水量需根据天气调整，可适量饮用绿豆汤或酸梅汤。

建议结合当地食材特色和个人体质调整食谱，必要时咨询中医师进一步优化。