一般情况下，月经只来一点褐色就没了可能是由于过度节食、作息不规律、精神压力大、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、规律作息、缓解精神压力、药物调理、手术治疗。出现这种情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的正常合成，从而影响月经。治疗方法可调整饮食结构，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等；也可在医生指导下补充雌激素，如戊酸雌二醇、结合雌激素等，处方药需在医生的严格指导下使用。 2. 作息不规律:长期熬夜、睡眠不足等作息不规律的情况，会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，进而影响月经。治疗时要建立规律的作息时间，保证充足的睡眠；也可进行适当的运动，如瑜伽、慢跑等，有助于调节内分泌。 3. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等状态，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经异常。可通过听音乐、旅游等方式缓解精神压力；也可寻求心理医生的帮助，进行心理疏导。 4. 内分泌失调:内分泌失调会使体内激素水平失衡，影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少。可在医生指导下使用孕激素，如黄体酮、地屈孕酮等进行调理；也可通过中医针灸等方法调节内分泌，需在专业中医师操作下进行。 5. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵等，会导致月经稀发或闭经。可遵医嘱使用短效避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等调节月经周期；病情严重者可考虑手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术。 除了上述原因还有可能由高泌乳素血症、甲状腺功能减退、子宫内膜结核等原因引起。日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，尤其是腹部。饮食上避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤。