月经期间能喝绿茶吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,月经期间不建议喝绿茶。 绿茶中含有较多的鞣酸,它会与食物中的铁元素结合,形成一种难以被人体吸收的复合物,从而妨碍铁的吸收。女性在月经期间会流失一定量的血液,本身就需要补充铁元素,此时喝绿茶会加重铁元素的流失,增加缺铁性贫血的风险。而且绿茶性寒凉,经期女性身体较为虚弱,饮用后可能会导致经血排出不畅,引发或加重痛经。 月经期间可以多喝一些温热、易消化的饮品,如红糖水、热牛奶等,有助于缓解经期不适。应避免食用辛辣、生冷、油腻的食物,注意腹部保暖,保证充足的休息,避免过度劳累。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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