来月经时能喝茶叶水吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,来月经时可以适量喝茶叶水,但不建议喝浓茶。 茶叶中含有茶多酚、维生素、氨基酸等营养成分,适量饮用淡茶水能提神醒脑、补充水分。不过,茶叶中含有鞣酸,它会与食物中的铁元素结合,影响铁的吸收。女性在经期会流失一定量的血液,需要补充铁元素,若大量饮用浓茶,可能会加重铁元素的流失,增加缺铁性贫血的风险。 经期可以多喝一些温热的红糖水、姜糖水,有助于缓解经期不适。要避免吃辛辣、生冷、油腻的食物,比如辣椒、冰淇淋、油炸食品等。注意腹部保暖,保证充足的休息,避免过度劳累。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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