一般情况下，非月经期小腹疼痛可能是由于饮食不当、腹部受凉、排卵期疼痛、盆腔炎、子宫内膜异位症等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、注意保暖、物理治疗、药物治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 饮食不当:食用过多生冷、辛辣等刺激性食物，会刺激胃肠道，引起小腹疼痛。治疗方法可以先调整饮食，以清淡、易消化食物为主，避免食用刺激性食物；若疼痛较严重，可遵医嘱使用颠茄片、消旋山莨菪碱片等药物缓解疼痛，处方药需在医生的指导下使用。 2. 腹部受凉:不注意腹部保暖，导致腹部着凉，会引起肠道痉挛，出现小腹疼痛。治疗时要注意腹部保暖，可以用热水袋热敷腹部；也可在医生指导下服用藿香正气软胶囊、附子理中丸等药物，药物使用需遵循医嘱。 3. 排卵期疼痛:女性在排卵期时，卵泡破裂，卵泡液可能会刺激腹膜，引起小腹疼痛，通常疼痛较轻微，持续1 - 2天可自行缓解。一般无需特殊治疗，可适当休息，避免剧烈运动；若疼痛明显，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等止痛药物，具体用药要听从医生安排。 4. 盆腔炎:病原体感染盆腔，引发炎症，炎症刺激会导致小腹疼痛，还可能伴有发热、白带异常等症状。治疗可采用物理治疗，如短波、超短波等促进盆腔局部血液循环；药物治疗可遵医嘱使用头孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素，处方药务必在医生指导下使用。 5. 子宫内膜异位症:子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，在激素影响下会出现周期性出血，引起小腹疼痛，疼痛多随月经周期发作。症状较轻时可遵医嘱使用孕三烯酮胶囊、达那唑胶囊等药物治疗；病情严重者可能需要手术治疗。 除了上述原因还有可能由膀胱炎、肠道寄生虫感染、阑尾炎等原因引起。日常生活中要注意保持良好的饮食习惯，避免食用过多生冷、辛辣食物，注意腹部保暖，尤其是在经期和排卵期。注意个人卫生，保持外阴清洁，避免不洁性生活。若出现非月经期小腹疼痛，不要自行盲目用药，应及时就医，以免延误病情。