一般情况下，盆骨疼、屁股下垂、手脚冰凉、月经少且有血块可能是由于长期久坐、缺乏运动、宫寒、盆腔炎、子宫内膜异位症等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、运动、中药调理、针灸。如果出现这些症状，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 长期久坐：长时间坐着会使骨盆周围的肌肉处于紧张状态，影响血液循环，导致盆骨疼痛。屁股也会因久坐而出现下垂现象。对于这种情况，治疗方法包括定时起身活动，避免长时间保持同一姿势，还可以进行一些简单的骨盆运动，如骨盆倾斜运动，以增强骨盆肌肉的力量。 2. 缺乏运动：身体缺乏运动时，血液循环不畅，容易出现手脚冰凉的症状，也可能影响骨盆区域的肌肉功能，导致盆骨疼和屁股下垂。治疗上可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，每周坚持一定的运动频率。 3. 宫寒：宫寒会使女性的子宫功能受到影响，导致月经异常，出现月经量少且有血块的情况，也可能引起盆骨区域的不适感。中药调理是常用的方法，例如艾叶、小茴香等中药材可用于温宫散寒，但这些中药材的使用需遵医嘱，根据个人体质和症状进行调配。同时，也可通过热敷腹部来缓解宫寒症状。 4. 盆腔炎：这是一种常见的妇科炎症，炎症刺激可导致盆骨疼痛，还可能影响月经情况。治疗盆腔炎可采用抗生素治疗，如阿奇霉素、多西环素等，这些都是处方药，必须在医生的指导下使用。另外，配合物理治疗如红外线照射等也有助于缓解症状。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜生长在子宫以外的部位，会引起盆骨疼痛、月经异常等症状。治疗方法包括手术治疗和药物治疗，药物方面如孕三烯酮、达那唑等可用于调节激素水平，但这些药物必须在医生的严格指导下使用，因为它们可能会有一些副作用。 除了上述原因还有可能由气血不足、卵巢功能减退、甲状腺功能减退等原因引起。在日常生活中，要注意保暖，尤其是腹部和手脚部位；保持规律的作息时间，避免熬夜；饮食上要均衡营养，避免过度节食或食用过多生冷食物。如果症状持续不缓解或者加重，应及时就医，以便进行更详细的检查和准确的诊断。