月经期间可以喝红枣枸杞水吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,月经期间可以喝红枣枸杞水。 红枣富含铁元素,有助于补充月经期间因失血而损失的铁,能预防缺铁性贫血;枸杞含有多种营养成分,像枸杞多糖等,有一定的滋补作用。红枣和枸杞一起煮水喝,能在一定程度上补充经期女性身体的营养需求。不过,要适量饮用,过量饮用可能会导致上火等症状,比如出现口干舌燥、咽喉疼痛等情况。 月经期间除了可以喝红枣枸杞水外,还可以多吃些富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋等,也要多吃新鲜的蔬菜水果。要避免吃生冷、辛辣刺激的食物,像冰淇淋、辣椒等,这类食物可能会引起痛经或者加重经期不适症状。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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