月经量少月经期应该吃什么

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,月经量少月经期可以吃些红枣、桂圆、菠菜。 红枣富含铁元素,铁是制造血红蛋白的关键原料,能预防缺铁性贫血,有助于补充经期失血,让身体状态更好;桂圆能补益心脾、养血安神,可改善气血不足的状况;菠菜含有丰富的铁和维生素C,维生素C能促进铁的吸收,从而增加造血原料。不过这些食物都要适量食用,过量食用红枣可能会导致肠胃不适,桂圆吃太多可能会上火,菠菜过量食用可能会影响钙的吸收。 月经量少的女性饮食上还可多摄入富含蛋白质的食物,像瘦肉、鱼类、豆类等。要避免吃生冷、辛辣刺激性食物,比如冷饮、辣椒等,这些食物可能会加重宫寒,进一步影响月经量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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