来大姨妈时能吃水果吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常大姨妈指的是月经。一般情况下,来月经时可以吃水果。 水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养元素。维生素可以增强身体免疫力,矿物质如钾有助于维持身体正常的生理功能,膳食纤维能促进肠道蠕动防止便秘。不过要适量食用,因为水果大多性凉或寒,过量食用可能会导致痛经或加重经期不适症状。 月经期间适合吃一些温热性的食物,比如红枣等,应避免食用过于生冷、辛辣刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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女人经期一般不宜吃生冷、辛辣、高盐食物。生冷食物会致子宫收缩、经血排出不畅和痛经,如冰淇淋、生鱼片。辛辣食物易刺激肠胃、加重经期不适、影响经量,像辣椒、花椒。高盐食物会使体内盐分和水分增多,引发经期前不适、加重水肿。经期应吃温热、易消化、营养丰富的食物,避免饮酒、咖啡和浓茶等刺激性饮品。

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